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睡眠で食欲が・・・

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睡眠で食欲が・・・

こんにちは(^^♪

今日は睡眠についてお話していきます。

皆様は睡眠時間はどのくらいでしょうか?

人間は眠っている間に脳を休息させ、
体内を修復させています。

睡眠不足が続いていると心身疲れが取れず、
ストレスなども多くなり活性酸素も溜まりがちになってしまいます(>_<)

適切な睡眠時間を確保することにより、
脂肪の燃焼を増加させるだけではなく食欲も抑えられるんです。

何より肌の新陳代謝に欠かせない
成長ホルモンが分泌されるのも睡眠中です!!

お肌の新陳代謝は約6時間かけて行われるため
最低でも6時間は睡眠をとるようにしてくださいね(^^)

きちんと睡眠をとってお肌も身体を休めていきましょう(^^♪

自律神経を整えると、
体調が良くなるだけでなくお肌の調子も良くなります(*^^*)

ハイパーナイフコースで日頃のお疲れ取りに是非ご利用くださいませ♪

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