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白湯の効果とは?

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白湯の効果とは?

白湯がなぜ美容に良いのか!

美容には白湯がいい とよく耳に二しませんか?
その理由をお伝えしたいと思います♪

主な効果

◎胃腸などの内臓機能を温めることにより血流の促進効果
◎内臓機能が高まり、代謝アップや身体の燃焼効果を高める
◎ダイエットの味方・太りにくい身体に近づける事ができる
◎代謝が上がり肌が綺麗になる

これだけ見ても、すごく魅力的ですよね!

◎ 白湯の効果的な量
体が必要とする水分量は男女、身長によっても差がありますが、
女性の場合1l~1.5lが目安です。
そのうち白湯は500~800mlを一日の中で
2~4回程度に分けて飲んでいただくのが理想です。

◎ 飲み方
200~300mlを一回とし、
温度は50℃前後/10分ほどかけてゆっくり飲んでください。

※一気に飲むことは体に必要な栄養素まで排出しやすい他、
逆に吸収率が上がって体内の浮腫みの要因になってしまいます。

白湯だけでなく、
日頃の水分摂取も一気飲みは浮腫みを加速させるため避けるようにしましょう。

朝飲めば目覚めのスイッチに、運動前に飲めばダイエットの助っ人に。
マッサージ後に飲めば体の毒素の排出加速、夜飲めば寝つきが良くなります♪

みなさんも意識して白湯を飲んでみてください^^

 

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