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汗っかきなのに冷え性?

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汗っかきなのに冷え性?

こんにちは(^^♪

汗は代謝のよさの証という認識がある人も多く、夏場にたっぷり汗をかけていたから自分は冷えとは無縁と思っていたら、むしろ肌寒くて体が冷えている、、、なんて人はいませんか?

汗っかきなのに冷え性というの人のほとんどは、冷えのぼせというタイプの冷え性に当てはまります。
顔や背中などの上半身がカーッと熱くなって汗をかくのに対し、手足の先が冷たいのが特徴です。

実は、汗っかきだからといって血行がいいわけではないのです。
人間は平熱を保つために余計な熱を手のひらや足の裏から放散して体温調節を行います。そのため、末端が冷えている冷えのぼせの方は他の部位から発汗することでしか熱を放散できず、汗がダラダラと流れ出てきます。
そのため汗っかきだからといって血行が良いとは限らないのです。

汗をかいた後は羽織りや靴下などで簡単な防寒をすることに加え、冷えを根本から解消するためにも全身運動を取り入れていくことが大切です!

冷えのぼせ体質は体を動かす機会が少なく筋肉が少ない人が多いと言われているため、ランニングやヨガなどでインナーマッスルを鍛えて全身の血流を良くしていくことが重要です!

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