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お水飲んでいますか??

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お水飲んでいますか??

こんにちは(*’ω’*)

皆さんはお水をしっかり飲んでいますか?

人間の身体は、100%のうち約60%前後が水分と言われており、その水分は様々な身体に嬉しい役割を果たしてくれてきているのです!

【水を飲んで体質改善が出来るってホント??】

水を飲むことにより期待できる事は、冷え性の改善、便秘の解消、美肌効果、ダイエット効果、浮腫み解消、不眠解消など!
「水を飲むだけで??」と思う方も多いかと思います!

ですが、毎日の生活に水を飲む習慣を取り入れるだけで、こんなにも体質改善が行えると思うと、とっても簡単で、お手軽な方法と思いませんか?

【1日にどれくらいの水分を取ったらいいのか?】

人間の身体は60%もの水分で出来ています!
これは、かなり人間の身体に水分が必要という事がわかります。

1日に排出される水分はだいたい、約2~2,5Lち言われています。
これは汗だけに限らず、尿や便などでも排出されます。
このことから、一般的に私たちが1日に飲むべき水分量は約1,5L前後と言われています。

飲み水としては、1日のうち細々と分けて飲むことが望ましいとされています!
大体コップに分けて1日6回~8回程度(150~250ml)が理想的です(*’ω’*)

体質改善だけでなく数多くのメリットを産むということから、是非積極的に毎日水分補給をしてみて下さいね(*^-^*)ブログ画像

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