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《朝活》は美容にいいことづくし!!

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《朝活》は美容にいいことづくし!!

《朝活》は美容にいいことづくし!!

こんにちは(^^♪

皆さん『朝起きるのが辛い・・・』なんて思っている人はほとんどだと思います。
いつも、出かけるギリギリまで寝ているなんて人も多いのではないでしょうか??

【美人は朝が早い!?】
ちょっと早起きするだけで色々な事ができるんです!!

朝活は美容にいいことがいっぱい!!

まず、朝起きたらカーテンを開けましょう!!そして日光をたっぷり浴びましょう!!

【日光を浴びる】
お日様の光には睡眠ホルモン『メラトニン』を生成したり、臓器の働きを促す効果があります♪
朝太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされたり、光を浴びるとメラニンというホルモンが抑制されるので、目覚めやすくなったりします!!
また、心や身体が心地良いと感じる自然なライフスタイルへスイッチすると、自立神経が活発に動きだします!!

【白湯を飲む】
朝、起きがけに白湯を飲むという健康方がじわじわと広がりつつあります♪♪
朝はいつもコップ一杯の白湯!!これで寝ている間に失われた水分の補給と冷えた体内を温めてくれます!!
でも飲みすぎは逆にむくみの原因にも繋がるので気を付けてくださいね♡
でも、お水は身体にとてもいいので沢山飲みましょう!!
理想は自分の体重×40㏄が好ましいです!!

【美容液でしっかりマッサージ】
《朝マッサージ》で顔をスッキリシャープに、肌色をパッと明るくしませんか??
美容液や乳液をなじませながら、マッサージをプラスしてみましょう♪♪
すると、朝の少しのマッサージでむくみを解消しスッキリした顔になります(・ω・)

【朝食をしっかりとりましょう♪】
朝食は美しく生きるためのヒントです!!
朝食べたものは全てエネルギーとして使われるため、糖質や脂質・タンパク質などを多く摂ったとしても、太る原因になりにくいのです!!
朝食を抜くと代謝が悪くなり美ボディからは遠ざかってしまいます(-_-;)
忙しくてなかなか朝食を食べない方もおおいのでは??

少し早く起きて朝食を食べるだけで、1日の気分もグッと上がると思います!!

朝活をして皆さんもキレイに一歩近づきましょう(*^▽^*)

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